موادمتعددي مانندپتاسيم وسولفور درخرماوجودداردکه سلامت قلب راحفظ وبه روندشکستن چربي دربدن نيزکمک مي کند.براي افزايش ميزان متابوليک وکاهش وزن،صبح هاخرمامصرف کنيد.خرمابه دليل غني بودن ازويتامين وماده کاني و فيبرهاي قابل حل وغيرقابل حل،باعث احساس سيري ومانع ازپرخوري مي شود.يبوست رادرمان مي کندسيستم گوارش راسالم نگه مي داردوروندسوخت وسازبدن راافزايش مي دهددرنتيجه باعث کاهش وزن مي شود.حاوي نيکوتين است که مشکلات گوارشي وروده رادرمان مي کندباکتري مفيدراافزايش مي دهدوباکتري مضرراازبين مي بردبابهبوددادن عملکردسيستم هاضمه،باعث کاهش وزن مي شود.قندهاي طبيعي درآن مانندفروکتوزوگلوکزانرژي موردنيازبدن راتامين مي کند.عاری ازکلسترول وچربي هاي ترانس است اين دوعامل باعث افزايش وزن مي شود.خرما عاري ازچربي و سرشارازماده مغذي است اماباعث کاهش کالري مي شود.مصرف خرمابرخلاف غذاهاي سنگين که باعث خواب آلودگي مي شوداحساس نشاط وانرژي ايجادمي کندبنابراين فعال مي مانيدووزن بيشتري کم مي کنيد.