باشگاه خبرنگاران جوان:هرگزميوه راپس ازغذامصرف نکنيد.ميوه رابايدقبل ازغذاميل کنيدتاضايعات بدن دفع شود.ميوه منبع عالي آنتي اکسيدان هاست که بدن راسم زدايي مي کندميوه ها که کم کالري وسرشارازموادمغذي است حاوي ترکيبات آنتي اکسيدان وريزمغذي هاست که درصورت مصرف بين ساعت ۴ تا۱۱ صبح(زمان مصرف صبحانه) دربدن بهترجذب مي شود.ميوه ها سرشارازعوامل طبيعي سم زدامانندفلاوانوئيد،کاروتنوئيدوپلي فنولزاست.اين ترکيبهابراي ازبين بردن ياخنثي کردن سموم به بدن کمک مي کند.قندموجوددرميوه به سلامت کبدکمک مي کندتااين عضودفع طبيعي سموم رابهترانجام دهد.بهترین زمان مصرف میوه غیراز وعده صبح،درصورتی که غذاسنگین نباشدمیان وعده است.بعدازشام هم می توان میوه مصرف کرد.دروعده صبحانه بهتراست حداقل ۳ گروه ازوعده های اصلی غذایی مثل نان وغلات،میوه هاولبنیات وجود داشته باشد.کره وخامه جزو چربیها هستندوماده لبنی محسوب نمی شوند.میوه هاغنی ازفیبرغذایی وحاوی قندساده است.مصرف منظم میوه ها،میزان قندخون راکنترل می کندکلسترول خون راکاهش می دهدومانع ازسخت شدن رگهای خون می شود.درصورت مصرف میوه بین ۴ تا ۱۰ صبح،تاثیرمصرف میوه ها بیشترمی شود.کاهش وزن ایجادمی کند